Consejos: sexualidad en la mujer.

Mantén una dieta equilibrada durante la infancia, y accede a un aporte vitamínico y de minerales bajo control pediátrico. “Recuerda que el calcio se atesora en la juventud y se gasta en la menopausia”.
Haz ejercicio habitualmente, evitando el sobrepeso.
Infórmate de las opciones médicas y planes preventivos de las enfermedades ginecológicas.
Infórmate de los métodos anticonceptivos y de cuál es el más adecuado para ti.
Hazte revisiones ginecológicas periódicas cada dos años.
Evita las enfermedades de transmisión sexual.
Antes de planear un inminente embarazo, acude a una revisión preconcepcional y luego controla tu gestión adecuadamente.
Come equilibradamente durante tu vida reproductiva y menopáusica: haz comidas hipograsas saturadas, hipocarbonadas de azúcares refinados (pasteles por ejemplo), rica en verduras y pescados, preferentemente azul y carnes blancas.
Evita hábitos tóxicos y medicamentos inadecuados o que te provoquen dudas sobre la integridad fetal en el primer trimestre de la gestación. Consulta siempre con tu ginecólogo.
aAsume la importancia de la lactancia materna y de sus beneficios para ti y para tu hijo.

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